Raw detox pro zdraví

Detoxikace je termín, který je v posledních letech velmi populární. Není žádnou novinkou, že špatná životospráva zanechává za sebou plno negativních známek na lidském organismu. A i v případě, že se snažíte žít zdravým způsobem života, vaše tělo i tak přijímá plno škodlivých toxinů z okolí. Detox je pro tělo tedy nesmírně důležitou záležitostí. Slyšeli jste ale už o raw detoxu? Pokud ne, my vám ho nyní představíme.

Co znamená pojem raw?

Raw, nebo raw food, znamená v překladu syrové jídlo. V českém jazyce se pro tento termín vyhradil pojem živá strava. Raw food vychází z myšlenky, že vařená strava je vlastně mrtvá strava. Jeho představitelé tvrdí, že pokud teplota potraviny přesáhne 42 °C, dochází ke zničení všech živin. Člověk, který jí pouze živou stravu, má tak sestavený jídelníček jen ze syrového ovoce, zeleniny, salátů, semínek, ořechů a sušených plodů. Velmi oblíbené jsou koktejly, tzv. smoothie. Jídelníček tak nesmí obsahovat žádné živočišné produkty, ani tepelně upravené potraviny. Raw strava má proto velmi blízko k veganům.

Jak na raw detox

Je to vlastně úplně jednoduché. A jak by váš jídelníček měl vypadat? Skládat by se měl z:

• čerstvé zeleniny
• čerstvého ovoce
• smoothie a čerstvě vymačkaných šťáv
• oříšků a semínek
• bylinek
• superfoods = ječmen, pšenice, chlorella
• kokosové vody
• sušeného ovoce
• raw tyčinek

Jídelníček opravdu dodržujte. Detox se obvykle drží 5 a více dnů. Pokud to ale chcete jen vyzkoušet, není problém si naordinovat například 2-3 dny.

Během detoxu se můžete cítit různě. Někdo se cítí skvěle a plný energie. Nemá hlad a zvládá všechno skvěle. Pak je tu ale druhá skupina, která to tak dobře nesnáší. Trpí únavou, zimomřivostí, podrážděností, hladem a chutěmi na něco teplého a hutného. Pokud to bude váš případ, tak to hlavně nevzdávejte. Vaše tělo tím ukazuje, že dochází k očistě. Zachumlejte se do peřin a odpočívejte. Proto je ideální detox držet v době volna.

Raw detox je další způsob, jak očistit své tělo. Vyzkoušíte ho také?